紅棗吃了會(huì)胖嗎
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問題描述：
我最近一直出現(xiàn)頭暈去給醫(yī)生檢查過了，醫(yī)生說我貧血了要多吃些紅棗補(bǔ)血，我身材有些胖，紅棗吃了會(huì)胖嗎？
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
紅棗吃多了會(huì)胖，紅棗熱量很高，食用過多或晚上睡覺前食用，會(huì)使體內(nèi)的熱量攝入過多，導(dǎo)致體重上升。紅棗中含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。適量吃紅棗不會(huì)發(fā)胖，對人體有許多好處。例如能保護(hù)肝臟，增加血漿蛋白，預(yù)防輸血反應(yīng)，消除面部皺紋，促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使皮膚光嫩，還有軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
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