一天只吃了500克豆腐會胖嗎
| 1人回答
問題描述：
一天只吃了500克豆腐會胖嗎
全部回答共1條回答
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
一天只吃了500克豆腐一般不會胖，建議飲食上保持食物多樣性，避免食物過于單一，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良。豆腐是由大豆制成的食物，其含有較高的營養(yǎng)價值，如蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等，在食用后可為身體補充營養(yǎng)，并且豆腐所含的熱量較低，比較適合減肥人群食用。若在一天里吃了較多的豆腐，通常不會造成脂肪堆積，引起肥胖，這是由于豆腐中所需的熱量、脂肪都比較低，蛋白質(zhì)含量高，可促進肌肉合成，但是不會誘發(fā)脂肪堆積。雖然食用豆腐不會長胖，但是要注意食用過多豆腐可能會增加胃腸負擔(dān)，引起腹脹、腹瀉等不良反應(yīng)，因此要控制豆腐的食用量。豆腐中含有一定量的嘌呤。痛風(fēng)患者要少吃或不吃豆腐。若對豆腐過敏，則要避免食用，如果在食用豆腐后身體有不適癥狀，要及時到醫(yī)院就診。
