產(chǎn)后月子餐都有什么
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產(chǎn)后月子餐都有什么
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月子餐是產(chǎn)后女性在產(chǎn)褥期時進食的餐食。產(chǎn)后月子餐通常有易消化的食物、富有營養(yǎng)的食物、清淡的食物等。1、易消化的食物：產(chǎn)后，女性的身體通常會比較虛弱，需要長時間臥床休息，身體缺乏運動，就可能會導(dǎo)致胃腸道蠕動速度過慢。月子餐通常要準(zhǔn)備易消化的食物，比如小米粥、雞蛋羹，以免造成消化不良的問題。2、富有營養(yǎng)的食物：生產(chǎn)對女性的身體損耗較大，需要及時補充富有營養(yǎng)的食物，才能夠促進身體的恢復(fù)。女性的月子餐應(yīng)該包含瘦肉、牛奶等食物，可以給身體補充營養(yǎng)。3、清淡的食物：女性在產(chǎn)后，由于身體不適，食欲可能會比較差，需要給女性提供清淡的食物，比如蔬菜粥、玉米羹等，以免過于油膩的食物導(dǎo)致女性更沒有食欲。還有補血的食物、催乳的食物等。
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