緊張心慌怎么緩解
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問題描述：
我平時是一個比較內(nèi)斂的女孩，很少參加社交活動，很多人的話會出現(xiàn)心慌的情況，緊張心慌怎么緩解？
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
有焦慮的情況下引起的心慌，目前可以通過以下方法來緩解心慌的問題。多參加慢跑、游泳等運動?？稍鰪娮晕铱刂颇芰?、穩(wěn)定情緒、做一些自我放松練習，學會改變對生活事件、挫折、壓力的看法。
