喝茶喝咖啡失眠是什么體質(zhì)
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喝茶喝咖啡失眠是什么體質(zhì)
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
喝茶喝咖啡失眠一般屬于敏感體質(zhì)，身體比較敏感的時候，在喝茶，喝咖啡以后容易產(chǎn)生失眠多夢的表現(xiàn)，要注意喝茶的時間，在晚上睡覺前盡量不要喝茶和咖啡。適當(dāng)?shù)暮炔韬瓤Х葘ι眢w可以起到養(yǎng)生保健的效果，能夠提神醒腦，同時也可以緩解精神疲勞的表現(xiàn)，但是要注意茶葉當(dāng)中含有較多的茶多酚，具有興奮神經(jīng)的效果，如果茶葉濃度過高會攝入太多，容易出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，產(chǎn)生入睡困難，對于睡眠質(zhì)量發(fā)生明顯的影響，另外也有可能是體質(zhì)比較敏感的因素。在喝茶喝咖啡的時候要注意控制濃度，如果出現(xiàn)了胃炎和胃潰瘍，盡量不要喝茶喝咖啡，可能會對胃潰瘍造成明顯的刺激，容易出現(xiàn)胃部燒灼和惡心嘔吐的表現(xiàn)，平?？梢远嗪刃┌组_水和蜂蜜水，補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。
