備孕前可以喝咖啡嗎
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備孕前可以喝咖啡嗎
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
備孕期間不建議喝咖啡。咖啡中含有大量的咖啡因、單寧酸等物質(zhì)，如果在備孕期大量飲用可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響。1.咖啡因：咖啡中的咖啡因含量較高，具有提神醒腦的作用，在備孕期適量攝入有助于緩解疲勞感，提高精神狀態(tài)。但是過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增加，從而引起失眠、心悸等癥狀，不利于身體健康和備孕。2.單寧酸：咖啡中還含有豐富的單寧酸成分，這種物質(zhì)會(huì)與體內(nèi)的鐵元素結(jié)合，導(dǎo)致人體無(wú)法吸收足夠的鐵質(zhì)，長(zhǎng)期如此容易引發(fā)缺鐵性貧血的癥狀，因此也不適合備孕期的女性食用。除此之外，還有可能會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收以及加重胃腸道負(fù)擔(dān)等情況發(fā)生，所以為了安全起見(jiàn)，一般情況下都不建議備孕期的人群喝咖啡。備孕期還要注意飲食均衡，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等；也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于懷孕后胎兒健康發(fā)育。若出現(xiàn)其他不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
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