預(yù)防血糖高飲食上要注意什么
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預(yù)防血糖高飲食上要注意什么
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
血糖高一般是指高血糖，高血糖患者在飲食上要注意控制總熱量、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)、避免暴飲暴食等。1、控制總熱量建議高血糖患者每日攝入的總熱量要適當(dāng)，如果攝入過多的熱量，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而引起肥胖。在日常生活中需要嚴(yán)格控制好每天攝入的總熱量，盡量不要吃一些高糖的食物，比如糖果、蛋糕等。2、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)平時(shí)還需要注意合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃、芹菜、菠菜等。同時(shí)也可以多吃粗糧類的食物，比如玉米、蕎麥面等。但是要避免吃辛辣刺激性的食物以及過于油膩的食物，以免影響到病情恢復(fù)。3、避免暴飲暴食在日常生活中也要避免暴飲暴食，否則會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，影響到正常的生活質(zhì)量。另外還要定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，明確自身的健康狀況。
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