睡眠淺睡不著怎么回事
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睡眠淺睡不著怎么回事
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
睡眠淺睡不著可能是由于環(huán)境因素、精神因素、疾病因素等原因造成。1、環(huán)境因素：如果患者的睡眠環(huán)境本身比較明亮、嘈雜甚至有異味，或者睡眠環(huán)境不熟悉，安全感不足，周圍有動(dòng)靜就可能驚醒，容易導(dǎo)致患者睡不好，睡得輕。2、精神因素：患者可能因?yàn)樯罨蚬ぷ鲏毫^大而處于焦慮甚至抑郁狀態(tài)，情緒特別敏感，所以睡眠淺。3、疾病因素：一些軀體疾病，如甲亢、腫瘤、腦損傷等，可引起激素分泌紊亂，導(dǎo)致患者情緒不穩(wěn)定，進(jìn)而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。建議患者在睡前避免飲用濃茶或咖啡等刺激性飲品，可以預(yù)防疾病的惡化。
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