老年人泡腳多少時間合適
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老年人泡腳多少時間合適
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
對老年人而言，泡腳并不是時間越長越好，一般泡20~30分鐘即可，低血壓和身體比較虛弱的老人，每天泡腳時間比較好不要低于20分鐘。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜泡腳，否則會干擾吸收。另外，在家泡腳比較好選在晚上睡午覺前一小時約莫實施，由于泡腳會使血液循環(huán)加快，所以不要馬上入眠，可以趁著雙腳發(fā)燙的時候揉揉腳底，及時穿好襪子防寒，待全身熱度緩緩減低后再入眠。
