孕婦吃什么海魚好？
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問題描述：
我姐姐最近檢查出來懷孕，飲食上很是注意，平時(shí)她愛吃帶魚，我想多做幾樣海魚給他吃補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕婦吃什么海魚好?
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
魚含有促進(jìn)嬰兒大腦發(fā)育的歐米茄-3脂肪酸，所以在懷孕期間最好多吃魚。孕期可吃的海鮮有蝦、扇貝、比目魚、蛤蜊、牡蠣、絲鹿、銀魚、沙丁魚、帝王蟹、黃魚、鯽魚、草魚等。另外，最好選擇不同種類的魚輪流食用，以確保同一種魚在一周內(nèi)不再食用，從而攝取不同魚類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但應(yīng)注意常見鯊魚、大耳鯖、旗魚、方頭魚、金槍魚、鮭魚等中汞含量較高的魚類。在懷孕和哺乳期間最好不要吃這些魚。孕婦可以吃鯉魚、鯽魚、青魚和銀魚，鯉魚具有健脾開胃、利尿解毒、清熱解毒的作用。孕婦有胎盤和哺乳的作用。鯽魚富含蛋白質(zhì)。黑魚能健脾、散水、清熱、祛風(fēng)。孕婦可以吃到半乳管、補(bǔ)血、胎兒安全和有益分娩等功能。
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