吃什么能提高免疫力增強(qiáng)抵抗力
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吃什么能提高免疫力增強(qiáng)抵抗力
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
免疫力低下的人群容易生病，可以從飲食方面改善，日常注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中蛋白質(zhì)是人體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體每天約有1%~3%的蛋白質(zhì)需要代謝更新，因此必須從日常飲食結(jié)構(gòu)中獲取足夠的蛋白質(zhì)，尤其可以多吃雞蛋、奶制品、豆制品等蛋白質(zhì)含量豐富的食物。然而，即使在物質(zhì)生活相對(duì)豐富的現(xiàn)在，由于缺乏蛋白質(zhì)而導(dǎo)致免疫力低下的情況仍然比較普遍。其原因非常多，包括不同人群飲食結(jié)構(gòu)差異較大，部分人大量食肉而忽略植物蛋白的補(bǔ)充，不同人消化吸收能力有差異等。抵抗力低下人群可以通過(guò)食用蛋白粉，補(bǔ)充日常蛋白質(zhì)缺口，以達(dá)到提升免疫力和抵抗力的目的。像湯臣倍健旗下的動(dòng)植物雙蛋白配方蛋白粉，就比較符合國(guó)人的體質(zhì)和飲食結(jié)構(gòu)。湯臣倍健蛋白粉中，蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，同時(shí)含有植物蛋白、動(dòng)物蛋白，一次性補(bǔ)充兩種優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)消化率、利用率高，食用后可以轉(zhuǎn)化成人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，幫助維護(hù)健康。女性、亞健康人士、老年人等免疫力低下人群都可以食用。
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推薦 吃中藥能吃雞蛋嗎中醫(yī)飲食搭配指南
中藥與雞蛋的搭配需根據(jù)具體病情和藥物性質(zhì)決定，通常需避免影響藥效或加重身體負(fù)擔(dān)。中醫(yī)飲食搭配講究因人、因時(shí)、因地，注重食物與藥物的相互作用，以達(dá)到最佳治療效果。
1、藥物性質(zhì)：中藥與雞蛋的搭配需考慮藥物的寒熱溫涼屬性。例如，清熱解毒類(lèi)藥物多為寒性，與溫性食物如雞蛋同服可能降低藥效。相反，溫補(bǔ)類(lèi)藥物與雞蛋搭配可能增強(qiáng)補(bǔ)益效果。具體搭配需遵醫(yī)囑。
2、病情影響：某些疾病對(duì)飲食有特殊要求。例如，濕熱體質(zhì)或患有濕熱性疾病的人群，過(guò)多攝入雞蛋可能加重濕氣，影響治療效果。脾胃虛弱者需控制雞蛋攝入量，以免加重消化負(fù)擔(dān)。
3、服藥時(shí)間：中藥與雞蛋的服用時(shí)間也需注意?？崭狗弥兴帟r(shí)，雞蛋可能延緩藥物吸收，建議間隔半小時(shí)以上。飯后服用中藥時(shí)，雞蛋可作為輔助食物，但需避免過(guò)量。
4、烹飪方式：雞蛋的烹飪方式影響其與中藥的搭配效果。煮雞蛋較為溫和，適合與大多數(shù)中藥搭配。煎雞蛋或炒雞蛋油脂較多，可能影響藥效，需謹(jǐn)慎選擇。
5、個(gè)體差異：每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，對(duì)中藥與雞蛋的搭配反應(yīng)也不同。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況調(diào)整飲食搭配，確保治療效果。
中醫(yī)飲食搭配強(qiáng)調(diào)個(gè)性化，中藥與雞蛋的搭配需綜合考慮藥物性質(zhì)、病情、服藥時(shí)間、烹飪方式及個(gè)體差異。合理搭配可增強(qiáng)藥效，促進(jìn)康復(fù)，避免不良反應(yīng)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和良好生活習(xí)慣，全面提升健康水平。
1、藥物性質(zhì)：中藥與雞蛋的搭配需考慮藥物的寒熱溫涼屬性。例如，清熱解毒類(lèi)藥物多為寒性，與溫性食物如雞蛋同服可能降低藥效。相反，溫補(bǔ)類(lèi)藥物與雞蛋搭配可能增強(qiáng)補(bǔ)益效果。具體搭配需遵醫(yī)囑。
2、病情影響：某些疾病對(duì)飲食有特殊要求。例如，濕熱體質(zhì)或患有濕熱性疾病的人群，過(guò)多攝入雞蛋可能加重濕氣，影響治療效果。脾胃虛弱者需控制雞蛋攝入量，以免加重消化負(fù)擔(dān)。
3、服藥時(shí)間：中藥與雞蛋的服用時(shí)間也需注意?？崭狗弥兴帟r(shí)，雞蛋可能延緩藥物吸收，建議間隔半小時(shí)以上。飯后服用中藥時(shí)，雞蛋可作為輔助食物，但需避免過(guò)量。
4、烹飪方式：雞蛋的烹飪方式影響其與中藥的搭配效果。煮雞蛋較為溫和，適合與大多數(shù)中藥搭配。煎雞蛋或炒雞蛋油脂較多，可能影響藥效，需謹(jǐn)慎選擇。
5、個(gè)體差異：每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，對(duì)中藥與雞蛋的搭配反應(yīng)也不同。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況調(diào)整飲食搭配，確保治療效果。
中醫(yī)飲食搭配強(qiáng)調(diào)個(gè)性化，中藥與雞蛋的搭配需綜合考慮藥物性質(zhì)、病情、服藥時(shí)間、烹飪方式及個(gè)體差異。合理搭配可增強(qiáng)藥效，促進(jìn)康復(fù)，避免不良反應(yīng)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和良好生活習(xí)慣，全面提升健康水平。
