每晚失眠睡不著怎么辦
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每晚失眠睡不著怎么辦
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
每晚失眠睡不著，可能是日常精神壓力過(guò)大，或者是飲食不當(dāng)所引起的現(xiàn)象。如果病癥比較輕微，可通過(guò)調(diào)整日常生活中的習(xí)慣來(lái)改善，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，日?？山Y(jié)合身體的情況，適當(dāng)做一些體育鍛煉來(lái)放松心情，在睡覺(jué)之前可以使用熱水泡腳，或者喝一杯熱牛奶，注意睡眠，必要時(shí)需要在醫(yī)師指導(dǎo)下，內(nèi)服幫助睡眠的藥物進(jìn)行醫(yī)治。如果持續(xù)未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，還需到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查。
