每晚失眠睡不著怎么辦
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每晚失眠睡不著怎么辦
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
每晚失眠睡不著，可能是日常精神壓力過大，或者是飲食不當所引起的現(xiàn)象。如果病癥比較輕微，可通過調整日常生活中的習慣來改善，平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，日?？山Y合身體的情況，適當做一些體育鍛煉來放松心情，在睡覺之前可以使用熱水泡腳，或者喝一杯熱牛奶，注意睡眠，必要時需要在醫(yī)師指導下，內服幫助睡眠的藥物進行醫(yī)治。如果持續(xù)未見好轉，還需到當?shù)卣?guī)醫(yī)院神經內科進行檢查。
