冬瓜荷葉檸檬茶真的可以減肥嗎
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冬瓜荷葉檸檬茶真的可以減肥嗎
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
冬瓜荷葉檸檬茶真的可以減肥。其中含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有潤(rùn)腸通便的作用，有利于體內(nèi)毒素和廢物排出。而且其中還含有大量的水分，飲用后能夠增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，還能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，對(duì)減肥有一定的幫助作用。同時(shí)需要適當(dāng)減少其他高熱量食物的攝入，比如肉、油炸食物、奶茶等，多吃新鮮蔬菜水果。另外，需要增強(qiáng)鍛煉，比如適當(dāng)跑步、深蹲等，能有效消耗人體攝入的熱量，對(duì)減肥有幫助。
