節(jié)食減肥不瘦了怎么辦
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問題描述：
我一直在減肥，用的是節(jié)食減肥，現(xiàn)在也瘦不下來了，這該怎么辦?
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
可以吃低熱量的食品，比如番茄，柚子梨，桃杏，葡萄柚，黃瓜冬瓜，竹筍，蘿卜，綠葉蔬菜等食物。也可以選擇清燉，清蒸，水煮，涼拌食物。避免高油脂，高熱量的食物攝入。另外，想健康的減肥就要控制好飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)。要控制好三餐的能量攝入，每天堅(jiān)持適宜的有氧運(yùn)動(dòng)。
