每天跑半個(gè)小時(shí)步能緩解痛經(jīng)嗎
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每天跑半個(gè)小時(shí)步能緩解痛經(jīng)嗎
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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
每天跑步半個(gè)小時(shí)，可能會(huì)緩解痛經(jīng)。痛經(jīng)通常是子宮異常收縮，導(dǎo)致經(jīng)血不能正常排出，從而使子宮內(nèi)出現(xiàn)淤血，引發(fā)疼痛的情況。此時(shí)經(jīng)過半個(gè)小時(shí)的跑步，通常會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，加快經(jīng)血排出，緩解痛經(jīng)的情況。但月經(jīng)期間跑步時(shí)，盡量不要跑步過快，以免運(yùn)動(dòng)量過大，使痛經(jīng)的情況加重，同時(shí)月經(jīng)期間也不要吃寒涼、刺激性強(qiáng)的食物。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
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