緊張性頭痛自愈方法
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緊張性頭痛自愈方法
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
對自己和對別人都不要事事求全責(zé)備，接受大多數(shù)人或事的不完美，改掉不良的生活習(xí)慣和工作方式，比如通宵打牌、熬夜等，避免長期久坐，不良站姿，不良坐姿等，作息時間要規(guī)律，要保證合理充足的睡眠時間，保證七到八個小時，過多過少都不好。緊張性頭痛的自愈方法如下，首先要保持良好的心態(tài)是前提條件，要學(xué)會放松，不要長時間將自己置于強(qiáng)大的壓力之下，避免長期處于緊張焦慮和恐懼之中，增強(qiáng)對付緊張和心理壓力的能力，增強(qiáng)自信心，調(diào)低自己的心理敏感度。工作或?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)比較重的時候可以抽空，做一些理療、按摩，緩解肌肉與精神疲勞，避免疲勞累積，睡前放松鍛煉等，這些都能夠幫助患者，使緊張性頭痛自愈。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
