經(jīng)期不吃飯減肥快是真的嗎
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經(jīng)期不吃飯減肥快是真的嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
經(jīng)期不吃飯減肥快，這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，在醫(yī)學(xué)上也并不提倡。月經(jīng)期間女性身體比較虛弱，再加上一部分血液流失，可能會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等情況，在經(jīng)期節(jié)食會(huì)雪上加霜。所以在月經(jīng)期要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，并合理補(bǔ)充維生素和微量元素。減肥一定要通過(guò)科學(xué)的手段，在非經(jīng)期的時(shí)候減肥比較穩(wěn)妥。減肥首先要控制能量攝入，還要增加能量的消耗，也就是說(shuō)合理的節(jié)食加運(yùn)動(dòng)是減肥科學(xué)、安全的方法，但是要循序漸進(jìn)，不能急于求成。過(guò)快的減肥不僅容易反彈，還會(huì)對(duì)身體造成非常不利的影響。
