減肥吃蔬菜會(huì)胖嗎
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減肥吃蔬菜會(huì)胖嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
減肥期間吃蔬菜一般不會(huì)胖，但是也不可以過量食用，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。蔬菜的種類有很多，比較常見的有菠菜、西蘭花、芹菜、韭菜、西紅柿、黃瓜、生菜等。此類蔬菜的熱量都比較低，而且其中含有大量的維生素、氨基酸、纖維素以及礦物質(zhì)等成分。減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?，通常不?huì)影響減肥效果，而且還能夠加快身體的代謝速度，有助于促進(jìn)體內(nèi)毒素和廢物的排出，所以減肥期間吃蔬菜一般不會(huì)胖。減肥期間需要合理搭配膳食，吃蔬菜的同時(shí)還需要吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚蝦等，可以使?fàn)I養(yǎng)攝入更加均衡，有助于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。想要達(dá)到減肥的目的，還需要堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如游泳、爬山、騎單車、打籃球等，能夠消耗身體內(nèi)多余的熱量和脂肪，有助于減肥成功，還可以增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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