肌肉鍛煉前的熱身運動應該怎么進行
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肌肉鍛煉前的熱身運動應該怎么進行
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
根據您提供的信息，建議您可以慢跑半個小時，注意要用合理的時間去鍛煉，平時注意合理的去鍛煉身體，正確的方法去鍛煉，飲食上注意多吃一些蛋白質高的食物，可以幫助您增加肌肉，建議您平時注意合理飲食，適當運動，睡眠時間充足
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