睡眠不好失眠怎么辦
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睡眠不好失眠怎么辦
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡眠不好、失眠的緩解方法要根據(jù)具體病情決定。如果是輕微的失眠，建議采取情緒調(diào)節(jié)、精神調(diào)節(jié)、飲食結(jié)構(gòu)以及生活方式調(diào)節(jié)等，幫助改善睡眠狀況。多數(shù)通過長時間規(guī)律地生活作息的調(diào)整，會逐漸改善失眠癥狀，一般不需要藥物治療。如果睡眠不好，失眠的癥狀比較嚴重，建議先遵醫(yī)囑采取適宜的藥物進行治療，例如具有鎮(zhèn)靜、助眠功效的地西泮或者阿普唑侖等，切記不宜長時間服用。同時輔助服用谷維素或者維生素B1等，有助于縮短病程。
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