學(xué)生如何快速減肥
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學(xué)生如何快速減肥
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
節(jié)食時(shí)期要循循漸進(jìn)式的過(guò)程。日?？赏ㄟ^(guò)正確健康的方式實(shí)施節(jié)食。多舉辦戶外活動(dòng)，多實(shí)施有氧運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球，打籃球等活動(dòng)，能有增進(jìn)體內(nèi)脂肪的熊熊燃燒，超越減低體重的目的。同時(shí)也要科學(xué)膳食，忌食高脂肪，高熱量的食物，多吃瘦肉，蛋類，谷物等含有營(yíng)養(yǎng)以及纖維素的食物，對(duì)于節(jié)食也可以起些配置效用。
