運動減肥成功后停止運動會反彈嗎
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問題描述：
我最近一直在跑步減肥，現(xiàn)在減肥成功了，我就聽之運動了，一般運動減肥成功后停止運動會反彈嗎？
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
如果是跑步、單車這些有氧運動，停止運動肯定會反彈。如果是做力量訓(xùn)練、提高基礎(chǔ)代謝率瘦下來的，那是不會反彈的。需要在減肥成功后緩慢減少運動量。例如原來每周每天都運動1個小時，可以逐漸減少為每天運動45分鐘，再逐漸減少為每周運動3次左右即可。但千萬不要完全放棄運動。
