怎么樣才能很科學(xué)的減肥使得身材很好
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怎么樣才能很科學(xué)的減肥使得身材很好
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
科學(xué)的節(jié)食方法就是通過活動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，因?yàn)楣?jié)食是個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是個(gè)綜合評(píng)價(jià)的因素，不能著急，必須忍耐一項(xiàng)體育鍛煉，長(zhǎng)期忍耐不要中斷，而且在飲食當(dāng)中最好辦到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素配搭好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，餐晚的時(shí)候要少吃許多。
