更年期綜合征的預防與調養(yǎng)方法是什么
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更年期綜合征的預防與調養(yǎng)方法是什么
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
更年期綜合征通常發(fā)生在50歲左右的更年期。在這個階段應該提前預防。定期定量進食，不要吃高熱量食物，每天鍛煉一個多小時，多曬曬太陽，注意補鈣。試著保持好心情，每天晚上睡覺。您可以吃更多的豆制品，吃更多富含蛋白質和維生素的食物。女性更年期，會有情緒上的一些變化，女性會出現(xiàn)一系列的心理改變，暴躁、低落，甚至有厭世的念頭。這時候家人應該適時的給予安慰、關心。如果患者情緒波動較大，建議抗抑郁藥物治療。
