焦慮癥失眠是什么原因
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焦慮癥失眠是什么原因
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
平時(shí)在日常生活當(dāng)中要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行勞動(dòng)鍛煉與體育活動(dòng)，分散注意力，增強(qiáng)身體的疲勞感，以使晚間可以安然入睡，入睡前可以適量播放舒緩，輕柔的音樂(lè)，放松自我，進(jìn)入一個(gè)良好的靜心睡眠的狀態(tài)，對(duì)于失眠嚴(yán)重者也可以適當(dāng)?shù)氖褂面?zhèn)靜安眠藥，幫助患者的睡眠?？梢怨膭?lì)患者充分了解焦慮癥的基礎(chǔ)知識(shí)及焦慮癥的危害，逐步提高對(duì)焦慮癥的一個(gè)認(rèn)知度，充分了解自身目前的一個(gè)癥狀，及時(shí)糾正自身錯(cuò)誤認(rèn)知和不良認(rèn)知，建立合理健康的觀念和態(tài)度。
