腰肌勞損適合練靠墻蹲嗎
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腰肌勞損適合練靠墻蹲嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腰肌勞損也比較適合練靠墻蹲，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部的鍛煉，對腰肌勞損可以起到一定的輔助治療作用，但是在做的時(shí)候如果堅(jiān)持不了的話不要強(qiáng)迫自己，不然反而會(huì)出現(xiàn)一些副作用。平時(shí)也可以經(jīng)常做一些其他有利于腰肌勞損的運(yùn)動(dòng)，另一方面也要格外注意自己平時(shí)的日常生活，不要長期久坐和彎腰，坐的時(shí)間長了最好起來活動(dòng)一下腰部。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
