腰肌勞損適合練靠墻蹲嗎
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腰肌勞損適合練靠墻蹲嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腰肌勞損也比較適合練靠墻蹲，因為這個動作可以適當?shù)募訌娧康腻憻挘瑢ρ趽p可以起到一定的輔助治療作用，但是在做的時候如果堅持不了的話不要強迫自己，不然反而會出現(xiàn)一些副作用。平時也可以經(jīng)常做一些其他有利于腰肌勞損的運動，另一方面也要格外注意自己平時的日常生活，不要長期久坐和彎腰，坐的時間長了最好起來活動一下腰部。
