腎陰虛能鍛煉嗎
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腎陰虛能鍛煉嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腎陰虛患者一般可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，以免加重病情。1.可以適量鍛煉：腎陰虛通常是由于久病、長(zhǎng)期熬夜等因素引起的腎臟陰液不足，患者會(huì)出現(xiàn)五心煩熱、潮熱盜汗等癥狀。如果患者的癥狀比較輕微，并沒(méi)有出現(xiàn)明顯的不適癥狀，則可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、打太極拳等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上也能夠增強(qiáng)自身的免疫力，對(duì)身體有一定的好處。2.不建議劇烈運(yùn)動(dòng)：但如果患者的病情比較嚴(yán)重，出現(xiàn)了腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，則不建議進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)增加肌肉和關(guān)節(jié)的壓力，從而導(dǎo)致病情進(jìn)一步發(fā)展，不利于疾病的恢復(fù)。另外，建議患者在日常生活中要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，比如小米粥、南瓜粥等，避免吃辛辣刺激性的食物，同時(shí)還需注意保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。若期間出現(xiàn)明顯不適，還需及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。
