月經(jīng)期間可以吃花生嗎
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月經(jīng)期間可以吃花生嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期是可以吃花生的，花生營養(yǎng)價值比較豐富，它含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪同力，維生素，不飽和脂肪酸，鈣，鐵，磷等營養(yǎng)物質(zhì)，具有止咳化痰，降膽固醇，抗抑郁，增強抵抗力，延緩功能衰退，滋養(yǎng)皮膚等功效。月經(jīng)期間可以吃花生，花生營養(yǎng)價值較高，富含有蛋白質(zhì)、維生素等，可以增強記憶、抗老化以及延緩腦功能衰退、滋潤皮膚等作用。在月經(jīng)期間要注意飲食，不能吃生冷的和冰鎮(zhèn)的食物，還要少吃刺激性辛辣的食物，所以花生最好是煮著吃，如果是炸花生仁的話，相對來說是比較燥熱的，要少吃，適量的吃也是可以的。
