懷孕期間可以吃海虹嗎
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我閨蜜最近懷孕了，這幾天想吃海虹，但是不知道吃了后會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒造成影響，懷孕期間可以吃海虹嗎?
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
海虹營(yíng)養(yǎng)豐富，它所含蛋白質(zhì)、碘、鈣和鐵都比較多。孕婦可以適量食用海紅，但不要吃太多，以免消化不良。孕婦適量吃海虹可以提供營(yíng)養(yǎng)：海虹肉富含蛋白質(zhì)、糖、脂肪等。海虹還含有多種維生素及人體必需的錳、鋅、硒、碘等多種微量元素。還由于它所含的蛋白質(zhì)有人體需要的纈氨酸、亮氨酸等8種必需氨基酸，其含量大大高于雞蛋以及雞、鴨、魚(yú)、蝦和肉類(lèi)等必需氨基酸的含量，可為孕期補(bǔ)充必須營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)孕期注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，保證足夠的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)攝入，適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)。
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