孕婦宮寒如何鍛煉腹部
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孕婦宮寒如何鍛煉腹部
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
孕婦宮寒可通過腹部按摩、瑜伽、艾灸等方式鍛煉腹部，但需注意避免過度勞累。1.腹部按摩：孕婦宮寒可能是由于受涼導(dǎo)致的，此時可以通過腹部按摩的方式進行緩解。孕婦可以將雙手搓熱后放在小腹處，然后順時針方向輕輕按揉，能夠促進局部血液循環(huán)，從而改善宮寒的情況。2.瑜伽：孕婦在懷孕期間也可以適當(dāng)做一些瑜伽運動，比如貓式伸展、仰臥抬腿等，能夠促進身體的新陳代謝，在一定程度上還可以增強自身的免疫力。3.艾灸：如果孕婦宮寒的情況比較嚴重，通過上述方法無法得到改善，則需要及時到正規(guī)醫(yī)院的產(chǎn)科進行檢查，并配合醫(yī)生通過艾灸的方式進行治療，能夠起到溫經(jīng)散寒的作用，也可以達到輔助調(diào)理的效果。除此之外，孕婦還可以通過泡腳、飲食調(diào)整等方式進行改善。若出現(xiàn)不適癥狀或癥狀加重，請及時就醫(yī)治療。
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