最近睡眠很差是因?yàn)槭裁茨?/h1>
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最近睡眠很差是因?yàn)槭裁茨?/div>
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
睡眠質(zhì)量差可以由生理性因素和病理性因素共同引發(fā)，生理性的因素可能會(huì)是你平時(shí)本身的生活不規(guī)律，長(zhǎng)期過(guò)度疲勞，精神壓力大，情緒不好所引來(lái)的，病理性因素，絕大多數(shù)屬于糖尿病，心臟病和甲狀腺方面的疾病，也有可能跟你最近的心理因素有一定的關(guān)系，比如說(shuō)心情煩躁。必須強(qiáng)調(diào)聲明睡前喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳半小時(shí)，促進(jìn)血液循環(huán)，使身體放松。
