貧血吃什么食物能改善
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貧血吃什么食物能改善
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
貧血的人應(yīng)多吃含鐵、維生素C豐富的食物，可以幫助改善病情。貧血大多數(shù)是因為造血原材料出現(xiàn)缺乏而引起的一種癥狀，尤其是在兒童以及孕婦身體上比較容易出現(xiàn)。當出現(xiàn)貧血現(xiàn)象時，首先應(yīng)當注意補充鐵劑，可以在飲食上多吃一些動物肝臟、動物肉，這一類食物中的鐵元素含量很高。還應(yīng)多吃一些含維生素C豐富的食物，比如各種水果和蔬菜，這樣可以促進食物中鐵的吸收，增加體內(nèi)鐵元素的利用率。貧血的人在飲食上應(yīng)盡量避免喝茶，因為茶會抑制體內(nèi)鐵元素的吸收，對貧血的改善有不利的影響。
