失眠吃什么食物能改善
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失眠吃什么食物能改善
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
比如如果食物當中含有酸棗仁、百合、蓮子、龍眼、黑芝麻、黑米、五谷雜糧以及富含纖維素的果實，對于存在失眠的患者而言，可以起到一定的促進入睡的作用。對于存在失眠的患者而言，除了需要長期的進行失眠的認知行為治療，還需要對癥的應用一些改善失眠方面的藥物。建議這些患者平時要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，還要吃一些容易消化和容易咀嚼的食物，患者要有健康的生活方式。
