產(chǎn)婦可以吃洋蔥嗎
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產(chǎn)婦可以吃洋蔥嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
產(chǎn)婦可以吃洋蔥，洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富，有利于健康，不含脂肪，含有蛋白質(zhì)、纖維、硒、核黃素等多種營(yíng)養(yǎng)元素，洋蔥中含有谷胱甘肽，能抑制黑色素的形成、提高免疫力，洋蔥味辛，能夠發(fā)散風(fēng)寒、預(yù)防感冒，其中所含的硒是一種抗氧化劑，可以防止衰老。洋蔥中含有鈣質(zhì)，能夠提高孕婦的骨密度，使孕婦的骨骼強(qiáng)壯。洋蔥還有提神醒腦、緩解壓力的作用，對(duì)于容易產(chǎn)生抑郁情緒的孕婦能有很好的緩解作用。但洋蔥味辛辣，不宜多吃，可能會(huì)刺激胃腸道影響消化，不適宜吃辛辣刺激性食物的人就不要勉強(qiáng)了。特別是在孕早期，因?yàn)橛性缭蟹磻?yīng)，使食欲下降，如果洋蔥影響到孕婦的食欲了，就不要強(qiáng)求去吃洋蔥了。
