成人睡覺磨牙有什么辦法
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問題描述：
我睡覺的時(shí)候家人說我總是磨牙，聲音特別的難聽，成人睡覺磨牙，有什么辦法可以治好?
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操，適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料，如咖啡、濃茶等。不抽煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等，有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。在專家指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉松弛訓(xùn)練，預(yù)防、減少夜間磨牙的發(fā)生。
