睡前喝蜂蜜水有助于睡眠嗎
| 1人回答
問題描述：
睡前喝蜂蜜水有助于睡眠嗎
全部回答共1條回答
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
睡前適量飲用蜂蜜水通常具有輔助改善睡眠的作用。但若患者存在失眠的情況，則不建議睡前喝蜂蜜水。1、可以喝：蜂蜜水中含有豐富的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)成分，適當食用后能夠為身體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還能夠在一定程度上起到緩解疲勞的效果，在一定程度上也能夠促進睡眠。對于部分人群而言，可以在睡覺前半小時左右適量喝一些蜂蜜水來幫助入睡。2.不可以喝：但如果本身患有胃腸道疾病或糖尿病的患者，一般不建議在晚上睡覺之前喝蜂蜜水，因為蜂蜜水中含有的糖分相對較高，如果在此時大量飲用可能會加重胃腸負擔，從而引起腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生。并且由于其屬于高糖飲品，也不利于血糖水平的控制，所以此時是不建議喝的。雖然蜂蜜水對睡眠有一定的好處，但是并不能代替藥物治療疾病。如果出現(xiàn)嚴重失眠的癥狀，建議及時就醫(yī)進行檢查和治療。
