每天跑30分鐘多久降心率
| 1人回答
問題描述：
每天跑30分鐘多久降心率
全部回答共1條回答
杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
每天跑30分鐘可能2-6個月能降心率，具體的時間與個人體質有關。1、如果患者體質較好，跑步時注意方式方法，可能見效比較快，2個月左右的時間就能起到降低心率的效果。2、如果患者體質較差，跑步時不注意方式和方法，導致效果不佳，就可能要6個月左右的時間才能起到降低心率的效果。在日常生活中，跑步可以改善心肺功能，一定程度上有助于降低心率。但需要患者長時間的堅持，同時建議患者根據(jù)自己的身體狀況和運動經(jīng)驗來調整運動計劃，在跑步過程中，如果感到不適，應立即停止，并尋求專業(yè)醫(yī)生的意見。
