如何保持身材不發(fā)胖
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問題描述：
我剛減肥達到自己理想的身材，不想再胖回去了，如何保持身材不發(fā)胖？
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
保持身材不發(fā)胖，主要是飲食控制，配合運動鍛煉。平時飲食注意保證在七八分飽，同時飲食盡量多樣化，不要經(jīng)常吃太油膩食物，少吃油炸食物，盡量清淡飲食，多吃蔬菜和水果，注意不能暴飲暴食。也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常性熬夜，還要保證良好情緒，同時堅持經(jīng)常進行運動鍛煉，養(yǎng)成飯后適當(dāng)活動，每天至少跑步半個小時左右的習(xí)慣。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
