如何保持身材不發(fā)胖
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問題描述：
我剛減肥達到自己理想的身材，不想再胖回去了，如何保持身材不發(fā)胖？
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
保持身材不發(fā)胖，主要是飲食控制，配合運動鍛煉。平時飲食注意保證在七八分飽，同時飲食盡量多樣化，不要經(jīng)常吃太油膩食物，少吃油炸食物，盡量清淡飲食，多吃蔬菜和水果，注意不能暴飲暴食。也要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要經(jīng)常性熬夜，還要保證良好情緒，同時堅持經(jīng)常進行運動鍛煉，養(yǎng)成飯后適當活動，每天至少跑步半個小時左右的習慣。
