懷孕最佳保持身材方法
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懷孕最佳保持身材方法
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
懷孕最佳保持身材的方法就是教給孕婦進食的方法，合理搭配飲食，避免過度進食和飲食過量。孕婦應該早餐吃煮雞蛋、喝牛奶，吃點主食，例如面包片或饅頭片。在早餐和中餐之間，加一餐，可以加點瘦肉、水果。午餐多吃炒菜，少吃主食，可以吃點堅果和新鮮水果。晚餐吃5-6餐，每餐不要吃飽，要吃5-6分飽，保證每天肉、蛋、奶、蔬菜、水果的攝入，并搭配主食。孕婦應該注意控制甜食和主食的攝入量，避免體重過度增加和糖尿病等問題。這種吃飯方法比較科學，能夠保障孕婦的營養(yǎng)攝入和胎兒的健康發(fā)育。
