練拳擊可以減肥嗎
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問題描述：
我一直對(duì)自己的身材不滿意，對(duì)此非常自卑難過，最近我打算減肥，練拳擊可以減肥嗎？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
拳擊減肥效果要看每天的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，如果能達(dá)標(biāo)并能長期堅(jiān)持，效果還是不錯(cuò)的，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗多余能量，增加饑餓感，所以在飲食上要嚴(yán)格控制，以清淡易消化為主，不能攝入過多能量，高脂肪、高熱量、高糖分食物盡量少吃或不吃，適當(dāng)多吃些水果、蔬菜，增加膳食纖維的攝入，促進(jìn)體內(nèi)代謝垃圾排出。
