輕度抑郁癥怎么治療
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輕度抑郁癥怎么治療
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
比如說我們能做到早睡早起，因?yàn)樗吒榫w的關(guān)系實(shí)在是太密切了，如果我們希望我們的情緒能夠早一點(diǎn)恢復(fù)，那么我們一個(gè)比較好的睡眠的節(jié)律和睡眠的時(shí)間和充足的睡眠的時(shí)間是非常重要的，然后也比較鼓勵(lì)大家去做一些堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)，藥物治療包括5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺以及谷氨酸相關(guān)藥物等。自我調(diào)節(jié)，做到起居有規(guī)律、健康飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)，可以學(xué)習(xí)新的技術(shù)，增加自己的成就感。輕度抑郁癥一般是通過自我調(diào)節(jié)及藥物進(jìn)行治療的。
