輕度到中度抑郁癥怎么自己治療
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輕度到中度抑郁癥怎么自己治療
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
抑郁癥雖然很常見，但是治療也卻不是那么容易。自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復也至關重要，做最感興趣的事，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，生活要有規(guī)律，堅持體育鍛煉，平時多做一些戶外活動，開闊自己的視野，釋放壓力，對病情康復有幫助。在日常生活中要有意識的嘗試與人接觸交往，不要總是獨來獨往，學著在人群中尋找快樂。在飲食上也要多食用些清淡的食物，和豆制品等!
