輕度抑郁癥的自我治療方法
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問(wèn)題描述：
我由于家庭的原因，導(dǎo)致我心情比較壓抑，到醫(yī)院檢查是輕度抑郁癥，這個(gè)病的自我治療方法是什么？
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
輕度抑郁癥的自我治療方法是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)本身就是一種全面的肌肉放松訓(xùn)練，通過(guò)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，肌肉得到有效放松，可以起到抗焦慮、抗抑郁作用。二轉(zhuǎn)移注意力到感興趣的活動(dòng)當(dāng)中去，其轉(zhuǎn)移注意力到感興趣的活動(dòng)中，可以改善人的愉悅感和掌控感，能夠體驗(yàn)到幸福、愉悅的感受，所以會(huì)激發(fā)動(dòng)力，從一定程度上可以改善輕度抑郁癥。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
