無糖檸檬水熱量是多少
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無糖檸檬水熱量是多少
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
無糖檸檬水熱量是100克20大卡左右，屬于低熱量飲品。檸檬水中含有熱量相對較低，適當飲用不會導致熱量過多引起肥胖，同時在減肥期間適當飲用不會影響減肥的效果，并且其中還含有豐富的維生素C、膳食纖維等物質，可以促進腸胃蠕動，增強消化功能，減少脂肪堆積，起到輔助減肥的作用。但是如果添加糖分或是蜂蜜等物質，可導致熱量增加，飲用后可能會導致肥胖進一步加重。不過檸檬水也不可飲用過多，否則可能會導致胃酸分泌過多，引起胃炎、胃潰瘍等疾病。同時如果本身存在反流性食管炎、慢性胃炎的患者還應當避免飲用，否則可進一步導致病情加重。檸檬水應當直接飲用，避免添加一些其他輔料。同時日常生活中也要適當運動鍛煉，保持飲食均衡，避免肥胖的發(fā)生。
