蛋白粉什么時間吃最好？
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蛋白粉什么時間吃最好？
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
安利蛋白粉最好不要空腹服用，食用之前要先吃一些食物，然后再服用安利蛋白粉。為了讓安利蛋白粉起到更好的效果，早餐是服用安利蛋白粉的最佳時機。因為人在一天中，早上這個時候是最容易吸收蛋白質(zhì)的，早晨攝取的蛋白含量占全天的一半以上，所以千萬不要錯過早餐這個最佳服用安利蛋白粉的機會。水溫過高還會破壞蛋白粉的營養(yǎng)，所以沖蛋白粉的水最好不要超過四十度。可以和糖攪拌一起服用，口感會更佳。安利蛋白粉搭配維生素一起服用，還可以提高蛋白質(zhì)的吸收率。
