吃蛋白粉可以長胖嗎
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吃蛋白粉可以長胖嗎
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夏長軍 河南中醫(yī)學院一附院 主任醫(yī)師
絕不會，只要飲食辦到三餐規(guī)律，忌食極冷、辛辣、油炸、腌漬食物，極冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣踏入身體，最容易傷及脾胃。此外，要辦到三餐均勻，早餐要吃的營養(yǎng)，中餐要吃飽，晚餐要吃七八分飽就可以，脾胃最怕?lián)?，饑一頓，飽一頓對其傷害最大，特別是晚餐，不要吃太多，也不要吃太晚，否則會嚴重胃部壓力。
