正常分娩可以吃哪些蔬菜
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正常分娩可以吃哪些蔬菜
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
正常分娩的產(chǎn)婦，市面上大部分的蔬菜都可以吃，比如白菜和紫甘藍(lán)，這兩種蔬菜當(dāng)中含有豐富的B族維生素和礦物質(zhì)。產(chǎn)婦補(bǔ)充B族維生素和礦物質(zhì)，有助于身體的恢復(fù)。像菠菜、芹菜這一類(lèi)的蔬菜也可以多吃，因?yàn)榍鄄撕筒げ水?dāng)中含有豐富的鈣、鐵、鋅、硒、葉酸，尤其是鐵的含量比較高，而產(chǎn)婦大部分存在不同程度的貧血，多吃一些含鐵量比較高的蔬菜，有助于糾正貧血。產(chǎn)后還可以多吃一些健脾益胃的蔬菜，比如蓮藕、山藥。蓮藕當(dāng)中含有豐富的淀粉，能夠達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、健脾益胃的作用，同時(shí)還能夠提高乳汁的質(zhì)量;而山藥雖然屬于食物，但是它有藥用的價(jià)值，產(chǎn)婦多吃山藥可以增進(jìn)食欲，同時(shí)也有健脾補(bǔ)氣、清理胃腸道、促使胃腸道蠕動(dòng)的作用。
