孕期哪個(gè)階段吃燕窩好？
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問題描述：
我現(xiàn)在懷孕了，我的婆婆擔(dān)心我跟不上營養(yǎng)，她想給我一些燕窩，但是她擔(dān)心現(xiàn)在吃燕窩太早了，會(huì)導(dǎo)致上火，想問下孕期哪個(gè)階段吃燕窩好?
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
懷孕期間正常飲食是可以的。盡量不要吃一些保健品。前三個(gè)月是胎兒分化或形成的關(guān)鍵時(shí)期。此時(shí)的營養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要。您可以單獨(dú)進(jìn)食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時(shí)多餐，定期進(jìn)食。建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量較少，一般不會(huì)嘔吐。早晚空腹食用均可。也可以在懷孕后期吃燕窩。如果正常體重是標(biāo)準(zhǔn)體重，懷孕期間體重增加一般不超過25公斤。合理的飲食，均衡的營養(yǎng)，清淡的飲食，少吃多吃，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
