每個(gè)月的應(yīng)季水果分別是哪些
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每個(gè)月的應(yīng)季水果分別是哪些
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
應(yīng)季水果的選擇因季節(jié)和地區(qū)而異，按月食用應(yīng)季水果有助于攝取新鮮營養(yǎng)。一月可選擇橙子、柚子和蘋果，富含維生素C，增強(qiáng)免疫力。二月推薦草莓、獼猴桃和菠蘿，抗氧化能力強(qiáng)，促進(jìn)消化。三月適合食用芒果、枇杷和桑葚，富含維生素A，保護(hù)視力。四月可選擇櫻桃、杏子和李子，補(bǔ)血養(yǎng)顏，改善膚質(zhì)。五月推薦荔枝、楊梅和藍(lán)莓，富含花青素，抗衰老。六月適合食用桃子、西瓜和哈密瓜，水分充足，解暑降溫。七月可選擇葡萄、龍眼和無花果，補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善睡眠。八月推薦梨子、石榴和柿子，潤肺止咳，增強(qiáng)抵抗力。九月適合食用柚子、山楂和石榴，助消化，降血脂。十月可選擇蘋果、橘子和柿子，富含膳食纖維，促進(jìn)腸道健康。十一月推薦冬棗、橙子和柚子，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。十二月適合食用柿子、蘋果和梨子，潤肺止咳，緩解干燥。按月選擇應(yīng)季水果，既能保證新鮮度，又能攝取豐富的營養(yǎng)，對健康大有裨益。
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