孕婦補(bǔ)鈣有什么好辦法
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孕婦補(bǔ)鈣有什么好辦法
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
首先孕婦懷孕的初期，基本上每天需要600毫克的元素鈣。在孕期要飲食均衡，多補(bǔ)充一些含鈣比較豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、奶酪、魚、蝦等制品。一般要求孕婦在懷孕的時候，每天能夠補(bǔ)充500毫升的牛奶。采用的是全脂奶，而不是低脂奶。另外，要每天補(bǔ)充一個雞蛋，包括雞蛋黃，以及基本上每周需要補(bǔ)充2~3次的魚蝦，同時要增加日照。
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